27 september Beter slapen met yoga


27 september: Beter slapen met yoga (14:00 – 16:30 uur)


Wat is ervoor nodig om lichaam en geest tot rust te laten komen? En wat kan je doen als je ’s nachts wakker wordt om te voorkomen dat je gaat liggen piekeren?


Leer tips & trics om ‘af te schalen’ in de avond. We doen yogaoefeningen die helpen om het zenuwstelsel te kalmeren. En ervaar hoe een aandachtsoefening je kan helpen om tot rust te komen en beter in slaap te vallen. We doen daarvoor onder meer een lange ontspanningsmeditatie (yoga nidra) die heel goed als inleiding op de slaap kan worden gebruikt. De workshop staat open voor mensen met en zonder yoga-ervaring. 



Locatie: Prijs 35 euro. Yogaya yogaschool, Westerkade 23in Utrecht. Inschrijven via www.yogaya.nl/ workshops. 





Copyright © All Rights Reserved