Yogatime

Dagworkshop yoga, reiki en diepe ontspanning

zaterdag 7 januari, 11:00 – 16:30 uur (Schiedam)

De meest ontspannen manier om 2017 te beginnen! Een heerlijke yogadag om te onthaasten, spanning los te maken, intens te ademen, te rusten en het lichaam zacht te openen/ strechen.

Programma:

11:00 - 12:30 uur: adem (pranayama), hatha flow/ easy flow yoga en lange ontspanning

12:30 - 13:30 uur: lunchpauze

13:30 - 16:30 uur: adem (pranayama), hatha flow/ easy easy flow en slow yoga in combinatie met reiki en een lange ontspanning/ yoga nidra. Afsluiting met thee.

Yoga en reiki

-Hatha flow/ easy flow is licht-dynamische yoga.

-Slow yoga is gericht op rust, ontspanning in combinative met een zachte opening/ stretch van het lichaam. Hiervoor gebruiken we houdingen uit de hatha yoga, restorative (herstellende) yoga en enkele eenvoudige yin yoga houdingen. In de yoga houdingen wordt gewerkt met naar binnen gerichte, meditatieve aandacht.

-Reiki is een Japans woord voor levensenergie. Een reiki-master kan deze levensenergie via de handen overbrengen, waardoor deze energie vrijer in het lichaam kan stromen.

-Yoga nidra helpt om lichaam en geest te ontspannen en in contact te komen met de diepe innerlijke rust en stilte. Yoga nidra is zeer geschikt om je meditatiebeoefening te verdiepen. Maar ook als je last hebt van spanning, stress, slecht slaapt of door een moeilijke tijd gaat.

De workshop is geschikt voor cursisten van alle vormen van yoga. Iedereen is welkom.

Prijs: 49 euro (inclusief koffie, thee en fruit).

Lunch: breng zelf iets mee of voor 6 euro verzorgen wij de lunch (graag bij aanmelding vermelden).

Docent: AnneMarie Hiemstra en Jeannette de Sterke (reiki-master)

Locatie en inschrijving: Yogacentrum Smrti in Schiedam (www.smrti.nl)